L'unica costante della vita è il cambiamento
Buddha

Mindfulness

 

Con il termine Mindfulness si intende uno specifico metodo, ideato e promosso dal Dott. Jon Kabat-Zinn, che applica in un contesto terapeutico la pratica della meditazione di consapevolezza.

Differenti protocolli di trattamento, sviluppati e validati clinicamente, hanno dimostrato di essere in grado di apportare significativi benefici nel trattamento di diverse patologie, fisiche e psicologiche, nonché miglioramenti nella percezione del benessere psicologico e fisico anche in soggetti sani che praticano regolarmente questa tecnica.

I percorsi proposti possono essere di ausilio a terapie mediche o psicologiche ma in nessun caso possono sostituirsi ad esse nella cura e/o riabilitazione di alcuna patologia. 

 

Principi generali

Sono proposti 2 moduli:

  • (Per)Corso Mindfulness basato sul protocolli MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). Questo modulo prevede 12 incontri della durata di 60 minuti ciascuno, da effettuarsi in studio affiancati da uno psicoterapeuta, che utilizzerà in abbinamento alcune tecniche cliniche per massimizzare i risultati e uno strumento multisensore in grado di fornire degli stimoli atti a guidare, motivare e facilitare la corretta pratica
  • Esperienze Meditative focalizzate su differenti e specifici obiettivi. Questo modulo prevede un numero di incontri variabile (in funzione dell'obiettivo), che possono essere effettuati sia in studio sia a casa propria. Le Esperienze Meditative in studio, della durata di 30 minuti circa, saranno condotte da uno psicoterapeuta che utilizzerà in abbinamento uno strumento multisensore in grado di fornire degli stimoli atti a guidare, motivare e facilitare la corretta pratica. Le Esperienze Meditative in casa potranno essere utilizzare solo durante lo svolgimento del (Per)Corso Mindfulness o durante lo svolgimento di un ciclo di sedute condotte in studio

Entrambi i moduli sono indicati per tutti coloro che hanno cura della propria salute psicofisica, che desiderano ridurre gli stress e le tensioni della vita quotidiana o lavorativa, che vogliono ritrovare un senso di rilassamento migliorando la propria concentrazione e il proprio equilibrio interiore, che desiderano aumentare la propria capacità di regolare le emozioni, o ancora che si devono preparare a vivere una situazione stressante o ansiogena: un esame universitario, un test o un'audizione, un colloquio di lavoro, un evento in cui si deve parlare in pubblico, una competizione sportiva, ecc.

 

Caratteristiche del servizio

I percorsi meditativi condotti in studio, di entrambi i moduli, si avvalgono di uno strumento multisensore che traduce in tempo reale l'attività mentale in suoni e fornisce degli stimoli in grado di guidare, motivare e facilitare la pratica. E' da considerarsi uno strumento passivo, in quanto non utilizza la stimolazione elettrica. Consta in un archetto indossabile dotato di 7 sensori atti a rilevare l'attività cerebrale: 2 sulla fronte, 2 dietro le orecchie e 3 sensori di riferimento. Le attività elettriche cerebrali sono elaborate e trasformate in stimoli visivi e uditivi facilmente comprensibili e in grado di addestrare le persone che vogliono dedicarsi alla meditazione o alla mindfulness (principianti e intermedi) a controllare la propria concentrazione. Questa tecnologia è stata ampiamente testata ed utilizzata per progetti di ricerca sul cervello in centinaia di ospedali e università di tutto il mondo, tra cui la NASA, The Mayo Clinic, UCL, MIT e molti altri.

 

Ambiti in cui è documentata una valenza positiva

Sviluppo personale: gestione e diminuzione dell'ansia e dello stress; aumento del benessere; sviluppo delle potenzialità; incremento della sensazione di felicità; gestione efficace del tempo; aumento dell'intelligenza emotiva; sviluppo della comunicazione e dell'ascolto; miglioramento delle relazioni interpersonali

Crescita professionale e prestazionale: miglioramento della performance lavorativa; sviluppo e miglioramento della leadership; sviluppo e miglioramento del team-work; sviluppo del potenziale

Educativo, formativo e scolastico: gestione dello stress a scuola; miglioramento dell'apprendimento; miglioramento della concentrazione; regolazione delle emozioni; aumento dell'intelligenza emotiva; sviluppo dell'empatia

Salute mentale: gestione dell'ansia/panico; gestione dello stress; prevenzione delle ricadute depressive; gestione dell'insonnia; gestione delle dipendenze; gestione delle psicosi

Clinico: riduzione del carico allostatico come risposta di stress prolungato; gestione del dolore e dei sintomi; benefici metabolici; miglioramento del sistema immunitario; gestione di malattie gravi e croniche; rallentamento dell'invecchiamento e riparazione genetica

Sportivo: miglioramento della performance sportiva; sviluppo e gestione della leadership; sviluppo del potenziale; gestione dello stress; autoregolazione e regolazione delle emozioni negative 

  

Se sei interessato ai moduli proposti guarda il programma e contatta il Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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