Non basta avere una buona mente, la cosa più importante è usarla bene
Cartesio

Kids Mindfulness

 

L'attenzione è la forma più pura e più rara di generosità.

 

Il corso, rivolto agli studenti dalla scuola primaria, ha l'obiettivo di insegnare ai bambini delle metodologie Mindfulness in grado di metterli in condizione di crescere in maniera meno competitiva e frenetica, ovvero con una più profonda connessione con se stessi, con gli altri e col mondo, dunque di aiutarli a sviluppare doti quali la pazienza, la gentilezza e la fiducia.

Numerosi studi hanno dimostrato che l'allenamento della consapevolezza porta numerosi benefici nei bambini, tra i quali: maggiore attenzione; diminuzione dei comportamenti ADHD; migliore gestione e regolazione emotiva; diminuzione dell'ansia; aumento dell'autostima.

 

Principi generali

Il percorso proposto, della durata di 8 incontri da 60 minuti cadauno, è pensato per un gruppo composto da un massimo di 4 bambini. Ogni incontro è concepito per incuriosire, divertire e stimolare i bambini.

 

I° Incontro

Introduzione al corso e al concetto di Mindfulness

Meditazione: L'ascolto consapevole

Storia: Il giardino segreto

Meditazione: La consapevolezza del respiro

II° Incontro

Meditazione: Il respiro con la girandola

Mindful eating (alimentazione consapevole)

Storia: Teo, il bambino che odiava i piselli

Meditazione: Il fiore al vento

III° Incontro

Meditazione: Il respiro con il dito sotto il naso

La mente vagabonda

Meditazione: Un pensiero è un pensiero

I pensieri non gentili

Storia: La scimmia e la pece

Meditazione: Walking meditation

IV° Incontro

I colori delle emozioni e l'onda emotiva

Meditazione: I 4 sassi

Storia: La paura del vecchio saggio Mullà

Meditazione: Mindful smiling

V° Incontro

Ascolto consapevole

Meditazione: Fare spazio alle emozioni negative

Il punto di vista sul mondo: questione di prospettiva

Video: Willy il coyote e Beep-Beep

Meditazione: Hatha yoga

VI° Incontro

Il minuto prima dell'azione

Meditazione: Meditazione della montagna

Storia: La tartaruga e la rabbia

VII° Incontro

La comunicazione assertiva

Storia: Il bambino e il drago

Meditazione: Walking meditation (una bolla tra le bolle)

Oltre l'assertività, innaffiare il fiore dell'altro

La gentilezza amorevole

VIII° Incontro

L'inter-essere

Meditazione: Il fiore dentro

Storia: La storia del fiore di loto

Conclusione: Il gomitolo della vita

Meditazione: La consapevolezza senza scelta

 

Caratteristiche del servizio

Il corso prevede l'accesso ad audio guide per poter effettuare gli Homework.

 

Se sei interessato a questo corso contatta il Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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